Fit in die Outdoor-Saison - Schlingentraining zeigt sich als hoch effektives Ganzkörper-Workout

Foto: Transatlantic Fitness
Endlich mehr Wärme, endlich richtig Frühjahr und deshalb ganz schnell hinaus. Die Radler zieht es rauf auf’s Bike, die Tennisspieler raus auf den roten Sand, die Golfer auf’s Green, die Kicker auf den Rasen und die Läufer auf die jetzt endlich schnee- und eisfreien Wege. Sie alle wollen verlorene Trainingszeit draußen aufholen, bevor die Wettkampfsaison in Kürze so richtig beginnt. Intensives sportartspezifisches Training ist wichtig, doch nicht allein der Schlüssel zum Erfolg. „Bei zu einseitigem Training drohen muskuläre Dysbalancen und schmerzhafte Verletzungen“, weiß Alexander Hoheneder. Für den Diplom-Sportlehrer und Sporttherapeut ist eine gesunde Körpermitte, sprich eine gut trainierte Tiefen- und Rumpfmuskulatur die Basis für gesunde Bewegungen und damit für eine erfolgreiche Freiluftsaison. Mehr dazu hier

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