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| Foto: Transatlantic Fitness |
Endlich mehr Wärme, endlich richtig Frühjahr und deshalb ganz schnell
hinaus. Die Radler zieht es rauf auf’s Bike, die Tennisspieler raus auf
den roten Sand, die Golfer auf’s Green, die Kicker auf den Rasen und die
Läufer auf die jetzt endlich schnee- und eisfreien Wege. Sie alle
wollen verlorene Trainingszeit draußen aufholen, bevor die
Wettkampfsaison in Kürze so richtig beginnt. Intensives
sportartspezifisches Training ist wichtig, doch nicht allein der
Schlüssel zum Erfolg. „Bei zu einseitigem Training drohen muskuläre
Dysbalancen und schmerzhafte Verletzungen“, weiß Alexander Hoheneder.
Für den Diplom-Sportlehrer und Sporttherapeut ist eine gesunde
Körpermitte, sprich eine gut trainierte Tiefen- und Rumpfmuskulatur die
Basis für gesunde Bewegungen und damit für eine erfolgreiche
Freiluftsaison. Mehr dazu hier
Der Artikel ist auch auf der TZ Draußen-Seite erschienen: pdf zum Download
