Auf die Rolle! Regelmäßiges Faszientraining macht Läuferbeine beweglicher und lockerer

Foto: Bernd Ratzke HVB Club
München läuft. Kein Tag, an dem nicht irgendwo in der Landeshauptstadt ein Lauftreff stattfindet, sich Laufportbegeisterte fit machen oder gemeinsam für höhere Ziele wie den München Marathon (9. Oktober 2016, www.muenchenmarathon.de) trainieren. Dass neben sinnvollem Laufumfang, richtiger Technik und entsprechendem Muskel- wie Koordinationstraining auch die richtige Entspannung für die strapazierte Muskulatur eine ganz wichtige Rolle für die Leistungsfähigkeit und schnelle Regeneration spielt, scheint schlüssig. Das neue Zauberwort dafür heißt Faszientraining und war vor kurzem beim zweimal wöchentlich stattfindenden, kostenfreien BKK Mobil Oil Lauftreff im Englischen Garten (www.bkk-mobil-oil.de/laufen) Thema. Mehr dazu hier

Der Beitrag ist auch auf der TZ Draußen-Seite erschienen: